Apró nasik, finomságok
Hűsítők a kutyameleg napokra
Jeles alkalmakra
Mentális fárasztók
Őszi vitaminbombák
Sütést igénylő falatok
Tavaszi színkavalkád
Téli kuckózós napokra
10 perc
Nagyon könnyű
6
Antioxidánsokban gazdag nassolnivaló, amin nyugodtan osztozkodhattok kiskutyáddal.
Az acai bogyó nagyszerű antioxidánsforrás, és segíthet abban, hogy immunrendszerünk, illetve sejtjeink védekezőképessége minél erősebb legyen, illetve véd a szabad gyökök káros hatásaitól. Magas rosttartalmának köszönhetően segíthet abban, hogy emésztésünk megfelelően működjön, sőt még a vércukorszint szabályozásában is hatékony. Meglepő módon omega-3 zsírsavat is tartalmaz, amely segít csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának esélyét.
Az acai bogyót hazánkban viszonylag kevés helyen árulják frissen, de ez ne tántorítson el senkit. Fagyasztva már egyre több helyen kapható, de porított formában is ugyanolyan egészséges.
Hozzávalók:
|
3
darab fagyasztott banán darabolva |
|
|
100
ml bio kókusztej kókusszal |
|
| 1 |
Feltétek
|
4
darab eper |
|
|
50
gramm áfonya |
| Tápanyag-információk | 633 ENERGIA (kcal) |
7.1 FEHÉRJE (g) |
28.8 ZSÍR (g) |
83 SZÉNHIDRÁT (g) |
|---|
Elkészítés:
A banánokat tedd be legalább 24 órára a fagyasztóba.
A feldarabolt fagyasztott banánokat, az acai bogyó port és a kókusztejet tedd egy turmixgépbe, majd turmixold addig míg homogén, krémes állagú nem lesz.
Az elkészült „krémet” tedd tálkákba vagy evéslassító tálakba. Ha szeretnéd, akkor díszítheted is. Mi most epret és áfonyát tettünk a tetejére, de szabadon változtatható.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!